Gündelik hayatta gerek yediğimiz besinler gerek bazı saglık nedenlerinden dolayı mide yanması hissedebiliriz. Öncelikle yediğimiz yemekleri iyi seçmeliyiz ki midemizi zor durumda bırakmayalım..
Mide yanması genellikle mide asidinin yemek borusuna doğru kaçak olması sonucu olarak yemek borusundan gırtlağa doğru oluşan yanma, ekşime hissinden kaynaklı ciddi bir sağlık sorunudur.
Özellikle yemeklerden sonra yanma hissiniz artıyorsa öncelikle buna neden olan yiyecekleri belirlemelemeliyiz ve yanma hissini arttıran besinlerden uzak durmalısınız. Mide yanması, günümüzde milyonlarca insanı etkileyen ve yaşam kalitesini düşüren bir sağlık sorunudur ancak beslenmenizde yapacağınız değişikliklerle büyük ölçüde kontrol altına alınabilir ve yol açtığı rahatsızlıklar azaltılabilir.
Mide yanmasının genellikle sebepleri kolayca anlaşılabilir. Kronik bir hastalık söz konusu olmadığı sürece zor sindirilen besinlerin tüketilmesinden dolayı, yiyeceklerin iyice çiğnenmeden yutulmasından kaynaklı ve ya ağır beslenme şekli yüzünden midede yanma hissi söz konusu olabilir. Bu yüzden sık sık bu rahatsızlıkla karşılaşanlar besinleri tamamen çiğnedikten sonra yutmalı, kolay sindirilebilen besinleri tercih etmeli ve uzun aralıklarla çok yemek yemek yerine kısa aralıklarla az yemek yemeyi denemelilerdir. Bu yöntemler işe yaramıyorsa mide yanmasını engellemek ve ya hafifletmek için ilaç tedavisine başvurulabilir.
Mide yanmasına sebep olan gıdalar genellikle yemek borusundaki yola sıkıntı veren yiyeceklerdir.
Genellikle mide yanmasına neden olan bazı yiyecekler şunlardır;
Domates,Sogan,Nane,Baharatlı gıdalar,Cips,Acı
Mide yanmasına iyi gelen yiyecekler sıralamasında mide asidini tutan ve sindirilmesi genellikle daha kolay olan çiğ sebzeler, lifli meyveler (muz, şeftali gibi asitli meyveler dışında kalan meyveler), uzun süre tok tutan tam tahıllı gıdalar ilk sıralarda tercih edilir
Türkiye Kızılay Derneği – https://www.kizilay.org.tr/ Türkiye Diyanet Vakfı – https://www.diyanetvakfi.org.tr/ İHH İnsani Yardım Vakfı –…
Cüzzam Nedir? Cüzzam(Leprosi), Mycobacterium leprae bakterisinin neden olduğu deri ve sinirlerin enfeksiyonudır. Sık görülmese de…
Karaciğer Kanseri Karaciğer kanseri, karaciğerin hücrelerini etkileyen bir kanserdir. Karaciğer, deriden sonraki en büyük organdır.…
Lokal Anestezi Lokal bir anestetik, vücudunuzun bir bölümünü geçici olarak uyuşturmak için kullanılan bir ilaç…
LSD (Liserjik asit dietilamid) Kullanıcıların gerçeklik algısını değiştiren güçlü bir ilaçtır. LSD kullanan kişiler, keyifli…
Kurşun Zehirlenmesi Nedir? Kurşun, genellikle toprakta çok küçük miktarlarda bulunan bir metal türüdür. Yüksek düzeyde…